Von Ruhestress und Strategien für eine gelungene Work-Life-Balance

Heidelberg (pts/27.12.2007/10:30) - Es ist wieder an der Zeit für Rückschau und gute Vorsätze. Das Gesundheitsportal Phytodoc fragte Mediziner und Experten nach den Ursachen von Ruhestress und gibt Tipps für den Start ins Neue Jahr.

Viele Unternehmer oder Berufstätige schaffen den turn-around zur Ruhe nicht. "Es ist inzwischen selbst unter Ruheständlern schick geworden, verplant zu sein", erläutert Hans Kreis, Buchautor und Unternehmenscoach. "Wenn wir zur Ruhe kommen, kommt alles Verdrängte nach außen und macht uns ängstlich, unruhig, oft panisch. Wir versuchen dann, diese Leere mit Ablenkungen zu füllen und fallen in ein noch tieferes Loch." Sinn- und Bilanzkrisen sind oft der Auslöser für Depressionen und Zukunftsängste. "Es ist jedoch nie zu spät, diese Krise zu nutzen."

Ich greife von den 6 Tipps diese beiden heraus:

• 4. Machen Sie nicht alles allein! Knüpfen oder erneuern Sie enge Beziehungen zu Freunden und Menschen, die Ihnen gut tun.
• 6. Begrenzen Sie Sorgen, die jeder vernünftigen Grundlage entbehren, möglichst auf ein Minimum. Sie bekommen Ihre Situation besser in den Griff, wenn Sie weniger Zeit mit Grübeln verbringen und stattdessen mehr damit, sich um Ihre wirklichen Bedürfnisse zu kümmern.

Möchten Sie als Experte bei diesem und anderen Themen bei phytodoc mitdiskutieren? 5 Fachleute stehen bereit. Zuvor können Sie sich per Checkliste fragen: Welcher Stresstyp bin ich?

Ganze Pressemitteilung mit zahlreichen Links.

Schon die alten Römer wussten ...

Cicero über Cato den Älteren: »Nicht Kraft des Leibes, nicht Gelenkigkeit oder Geschwindigkeit der Glieder vollbringen große Taten, sondern Einsicht, Erfahrung, Urteil; an diesen pflegen die Jahre uns nicht ärmer, sondern reicher zu machen.«
Dazu schreibt der bekannte Wissenschaftler und Arzt Dietrich Grönemeyer in seinem lesenswerten Buch »LEBE mit Herz und Seele - Sieben Haltungen zur Lebenskunst - Herder 2007« auf Seite 154 f.:

»Nur ein altes Bildungsgut? Was heißt das heute? Dazu ein alltägliches Beispiel aus dem eigenen Betrieb: Wenn ich nicht meinen 68-jährigen Controller hätte, würde ich wesentliche Dinge vielleicht häufiger übersehen. Dieser Mann bringt Ruhe und Bedachtsamkeit in den Betrieb, er bringt auch Konzentration in die Sache. Die Generation zwischen 55 und 75 verfügt (so sie nicht sowiese selbständig oder freiberuflich tätig ist - Anm. K. Marwitz) für Verwaltungs- und Leitunsgaufgaben über ein hervorragendes Wissen und unschätzbare Erfahrungen. Menschen aus dieser Altersgruppe sollten in Verwaltungen, besonders in Verlagen, Technologiezentren und Service-Unternehmen, verantwortliche (..) Aufgaben übernehmen oder (..) in Geschäftsführungen tätig sein. Viele Pleiten von Jungunternehmen könnten vermutlich wirkungsvoll verhindert werden, wenn wir das Know-How der älteren Generation im Management nutzen und es nicht brach liegen lassen.«